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メンテナンス

【使い捨てウエス】自転車の掃除にオススメ。これがあれば便利な2選!

2021年2月16日

この記事は、 ロードバイクを掃除したい でもどんなものを使って掃除すればいいかわからない! という方に向けて書いていきます。 そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか? そんな私と同じ悩みを持つ皆様のために、メンテナ…

【トレログ】ZWIFTワークアウト「SST(Short)」参加!アイアンマンへの道20201113トレーニングログ

【トレログ】ZWIFTワークアウト「SST(Short)」参加!アイアンマンへの道20201113

2020年11月14日

「トレーニングログ」。 それは、自分自身の記録であり、誰かに披露することで自分自身を行動に向かわせる行為でもある。 逃げ道をふさぎ、進まざるを得なくするための誓約。 それが「宣言」すること。 ということで、トレーニングの…

トレーニングログ

【トレログ】ラン&バイクトレーニング!アイアンマンへの道20201107

2020年11月7日

トレーニング実績を公開し、自分へのプレッシャーから否が応でも体をトレーニングに向かわせて習慣化していこうという企画。 「誰かに宣言する」。 つまり誰かとの約束をつくる。 約束を守ることが、自分のエンジンとなる。 というこ…

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Wave Rider」参加!アイアンマンへの道20201105トレーニングログ

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Wave Rider」参加!アイアンマンへの道20201105

2020年11月6日

トレーニング実績を公開し、自分へのプレッシャーから否が応でも体をトレーニングに向かわせて習慣化していこうという企画。 「誰かに宣言する」。 つまり誰かとの約束をつくる。 約束を守ることが、自分のエンジンとなる。 というこ…

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Step By Step」参加!アイアンマンへの道20201102トレーニングログ

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Step By Step」参加!アイアンマンへの道20201102

2020年11月3日

「継続」、それは心の問題ではなく、仕組みの問題。 どうやったら腰を上げて取り組むモチベーションを生むことができるかの仕組みの勝負です。 継続、すなわち習慣化のコツは、自分のやる気スイッチを押す日々のハードルを設定すること…

トレーニングログ

アイアンマンへの道~トレーニングの実績まとめ【2020年10月】

2020年11月1日

こんにちは! さて、10月も終わり、今日から11月ですねー。 「10月はしっかりとトレーニングできたぞ」という方も、「全然トレーニングできなかったなぁ」という方も、いったんリセットして11月から新たな目標を定めていきまし…

【トレログ】ZWIFTワークアウト「SST(Short)」参加!アイアンマンへの道20201031トレーニングログ

【トレログ】ZWIFTワークアウト「SST(Short)」参加!アイアンマンへの道20201031

2020年10月31日

何かを継続するためには、大切な誰かに宣言することが有効。 誰かに宣言することで、自分自身だけでなく、他の誰かとの約束として胸に刻み、自分自身を行動に向かわせるエンジンとなるからです。 この心理を利用しない手はない。 とい…

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Lavender Unicorn」参加!アイアンマンへの道20201029トレーニングログ

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Lavender Unicorn」参加!アイアンマンへの道20201029

2020年10月30日

何かを継続するためには、誰かに宣言する。 誰かに宣言することで、自分自身を行動に向かわせるエンジンとなるからです。 この心理を利用しない手はない。 ということで、トレーニングのログを公開することを自分に課し、トレーニング…

トレーニングログ

【トレログ】ZWIFTワークアウト「Miracle」参加!アイアンマンへの道20201027

2020年10月28日

何かを継続するためには、誰かに宣言することが有効。 誰かに宣言することで、それを実行しなければならない脅迫観念から、意地でも行動することに繋がるからです。 この心理を利用しない手はない。 ということで、トレーニングのログ…

トレーニングログ

【トレログ】Zwiftイベント参加!アイアンマンへの道20201025

2020年10月25日

何かを継続するためには、誰かに宣言することが有効。 誰かに宣言することで、それを実行しなければならない脅迫観念から、意地でも行動することに繋がるからです。 この心理を利用しない手はない。 ということで、トレーニングのログ…

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