トレーニング実績を公開し、自分へのプレッシャーから否が応でも体をトレーニングに向かわせて習慣化していこうという企画。
「誰かに宣言する」。
つまり誰かとの約束をつくる。
約束を守ることが、自分のエンジンとなる。
ということで、トレーニングをする環境に自分を追い込んで頻度を上げ、トライアスロンの実力を上げていこうと目論んでいます。
私は、IRONMANになるのが夢。
日々のトレーニングが、IRONMANに通じている。
そう考えると、モチベーションも上がるというもの。
オジサンからでも、やればできるというのを見せてやりたい！
↓↓↓ちなみに「アイアンマンとは何ぞや？」はこちらです↓↓↓
さて、今日は仕事がお休み。
こんな日は、いつもよりたくさんトレーニングの時間を設けたいもの。
しかしながら、前日のお酒が残っていて午前中はだらだらと過ごし笑、
午後からトレーニング開始！
ランとバイクのトレーニングを決行しました。
目次
【トレログ】ラン＆バイクトレーニング
ご存じのとおり、トライアスロンは三種目。
したがってトレーニングも三種目をバランスよく行なっていく必要があります。
休みの日で時間が取れるときは、一種目のトレーニングにとどまっていてはもったいない！
ということで、本日はラン＆バイクトレーニング決行です！
【トレログ】まずはラントレーニング
ランのトレーニングは、本当に久しぶりでした。
6月に予定されていたトライアスロン大会が新型コロナウイルスの影響で中止となり、そのあともことごとく大会が開催されない状況が続き、目標を見失っていました。
トレーニングにも身が入らず、いつしか遠ざかっていました。
しかし、このままではいけない。
いつまでも同じ場所にとどまっていてはいけない。
夢であるIRONMANを完走するまでは絶対にあきらめない。
またフツフツとモチベーションが高まってきたのが10月。
バイクトレーニングを中心にトレーニングを再開し、ようやくトレーニング自体の習慣を取り戻してきました。
そろそろランも、ということで…本日が久しぶりのラントレーニングになったわけです！
いやー、それにしても休み過ぎました。
これからはコンスタントにバイクとランのトレーニングをバランスよく織り交ぜていきたいと思います。
ランの結果はこちら↓↓
| 時間 | 距離 | 平均ペース | 獲得標高 |
| 0:35:26 | 5.20km | 6:49/km | 7m |
久しぶりなので、おそるおそる…
実は私、ランのトレーニングでケガをしやすいのです。
慎重に、ケガをしないように。
今日はゆっくり走ると心に決め、心地よいペースで走りました。
いやー、バイクもいいけれど、やっぱりランもいいですね！
物足りないくらいで、今日のランは終了しました。
【トレログ】続いてバイクトレーニング！Zwift「Orange Unicorn」参加！
ランから帰ってきて、休む間もなくバイクトレーニング！
汗だくだけど、気にせずにロードバイクにまたがりました。
本日は、Zwiftのワークアウトイベント「Orange Unicorn」に参加しました。
↓↓↓ちなみに「Zwiftとは何ぞや？」はこちらです↓↓↓
この「Orange Unicorn」は、参加者を募って集団で同じワークアウトをこなすというもの。
私がZwiftを立ち上げた時にはすでに始まっていて、途中からの参加になってしまいましたが、ワークアウトのメイン部分には参加できたのでよかった！
さて、バイクの成果はこちら↓↓
| 時間 | 距離 | 獲得標高 | 平均パワー | 平均ケイデンス | 消費カロリー |
| 0:27:18 | 13.34km | 91m | 131W | 77rpm | 240kcal |
メインのトレーニングは（※パーセンテージはFTPに対する割合）、
- 86％・ケイデンス75rpm（0:02:00）
- 105％・ケイデンス110rpm（0:00:30）
これを6セット行い、2分のインターバルを経て、再度6セット！
いやー、しっかりと汗をかきました。
↓↓↓ちなみにFTPとはなんぞや？はこちらの記事をご覧ください↓↓↓
【トレログ】ラン＆バイクトレーニングまとめ
複数種目を一日にやると、やっぱり疲れますね…
でもトライアスロンのトレーニングらしくて、とても満喫しました。
来季もトライアスロンの大会が開催されるかわかりませんが、今からしっかりと準備して、開催されるとわかったらいつでもいけるようにしておきたい。
一歩ずつ、積み上げて行きたいですね。
ということで、今日もアイアンマンへの道を一歩登ったのでした。
これからも頑張ります。
皆さんも、ともに頑張っていきましょうね。
自分自身の頂へ、邁進していきましょう！！
