トレーニング実績を公開し、自分へのプレッシャーから否が応でも体をトレーニングに向かわせて習慣化していこうという企画。 「誰かに宣言する」。 つまり誰かとの約束をつくる。 約束を守ることが、自分のエンジンとなる。 というこ…

「継続」、それは心の問題ではなく、仕組みの問題。 どうやったら腰を上げて取り組むモチベーションを生むことができるかの仕組みの勝負です。 継続、すなわち習慣化のコツは、自分のやる気スイッチを押す日々のハードルを設定すること…

こんにちは！ さて、10月も終わり、今日から11月ですねー。 「10月はしっかりとトレーニングできたぞ」という方も、「全然トレーニングできなかったなぁ」という方も、いったんリセットして11月から新たな目標を定めていきまし…