この記事は、
- 何かに挑戦したい。
- 自分の限界に挑戦したい。
- 自分の限界と言えばトライアスロン。
- でも何から始めたらいいかわからない！
といった方に向けて書いていきます。
毎日、充実しているけどどこか満たされない。
そんな漠然としたモヤモヤを抱えたりしていませんか？
それはもしかしたら、刺激不足なのかもしれません。
自分の人生、このままでいいんだろうか？
現在の延長線上でこのままずっと生きていくのか？
モヤモヤ。
それは、もしかしたら「挑戦不足」なのかもしれません。
そんなあなたへ。
トライアスロンの入り口へようこそ。
自分の限界を試したい？
人生をもっと輝かせたい？
トライアスロンなら、そんな皆さんの願望を叶えてくれます。
最初はだれでも初心者。
いくつになっても何かを始めるのに遅いということはない。
今こそ、ともにトライアスロンに挑んでみませんか？
トライアスロンデビューまでのモデルプラン
トライアスロン、興味があります！
でもいざ始めようとすると、何から始めればいいの？
そんなお声が聞こえてきそうです。
そこで、デビューまでのモデルプランを考えてみました。
あくまでも個人的な考えですが、取り組みやすいものから順に取り組むという意味では、それなりに良い段階になっているのではないかと思います。
- Step①：まずはランを始めてみよう！
- Step②：ランで大会に出てみよう！
- Step③：ハーフマラソン・マラソンにチャレンジしてみよう！
- Step④：次はスイムにチャレンジしてみよう！
- Step⑤：アクアスロンに挑戦してみよう！
- Step⑥：自転車を買って、バイクに挑戦しよう！
- Step⑦：トライアスロンに挑戦しよう！
こんな感じでしょうか。
ちなみに「Step⑤」に見慣れない「アクアスロン」というものが出てきますが、これはバイクパートのない、スイムとランだけで競われる競技です。
私は、トライアスロンの前にアクアスロンに挑戦することを最初の目標にすることをオススメしています。
↓↓↓ちなみにアクアスロンを紹介した記事はこちら↓↓↓
アクアスロンをやってみて、もっと挑戦したい！と思えば自転車を買ってみる。
もうお腹一杯！と思えばそこで挑戦終了すればいいだけも話です。
ロードバイクは高価なので…
でも、個人的にはロードバイクは絶対にチャレンジしてほしいと思っています。
トライアスロンの三種目の中で一番楽しいからです（あくまで個人の見解）！
↓↓↓ロードバイクの中毒性についての記事はこちら↓↓↓
ちょっと脱線しました。
とにかく、トライアスロンには楽しさがいっぱい！
そりゃ、きついですよ。
泳いで、自転車漕いで、走るんですから。
でも完走したときの達成感、心の底から湧きあがる喜びは何物にも代えがたいのです。
では、何から始めればいいの？
一番取り組みやすい、ランから始めてみましょう！
ランに必要な道具は？特にシューズが大事！
まずは道具をそろえましょう。
- ランニングウェア上下
- ランニングシューズ
- キャップ（必須ではない）
- サングラス（必須ではない）
- リュック・ポシェットなどのバッグ（必須ではない）
- ランニングウォッチ（必須ではない）
正直、ランニングウェアとランニングシューズさえあれば始められます。
合計20,000円もあれば始められますね。
どのくらいの時間走っているかの確認やペースの確認のため、ランニングウォッチは持っていた方がいいかもしれません。
後のグッズはおいおいそろえておけばいいでしょう。
道具をそろえるにあたっては、とにかくシューズが大事です！
自分の足に合っていない靴で走ったらすぐに足が痛くなってしまいますし、ケガのもとになってしまいます。
せっかくやる気になっているのに、足を痛めてはすべてがストップしてしまう。
スポーツショップでは、足のサイズを測ってくれます。
足のサイズを店員さんに必ず測ってもらい、足の寸法に合った靴を紹介してもらい、必ず履いてしばらく歩いてみましょう。
違和感、引っ掛かりがなければOKです。
ちなみに私は足のサイズを知らないまま、27.0cmの靴を履いていました。
スポーツショップで測ってみたら、
私の足は実測で24.4cmしかなかったのです。
自分の足を過大評価している場合もあります。
必ず測ってもらいましょう。
また、初心者のオススメはとにかくクッション性が高い靴。
まずはケガをしないように、習慣づけて行きましょう。
準備OK！まずは20分走ってみよう！
道具の準備ができたら、さっそく走ってみましょう。
当然、準備運動をしてからですね。
まずは速さを気にせず、きつくないペースで走ってみることをオススメします。
最初の目安は20分。
走り始めて20分後から、脂肪が良く燃え始めると言われています。
ダイエットにもいいので、私は20分を一つの目安にしていました。
ジョグで、20分走ってみましょう。
始めはこれで充分です。
少しずつ、スピードと距離を伸ばしていけばいいのです。
これでめでたく、Step①クリアですね！！
ちなみに、トレーニングの記録はスマホのアプリで記録していくとモチベーションも上がるのでオススメです。
詳しくはまた別の機会にご紹介します。
トライアスロンの入り口へようこそ。
まずは大いなる一歩、おめでとうございます。
挑戦に満ちた素敵な世界への第一歩を踏み出したあなたへ、心からお祝い申し上げます。
これから、少しずつトレーニングを重ね、トライアスロンデビューへ向けて進んでいきましょう。
何を隠そう、私もトライアスロン初心者です。
だけど、トライアスロン魅了され、おかげで人生をイキイキと過ごしています。
だからこそ、興味のある方にはぜひ同じ光景を見ていただきたいのです。
これから私もアイアンマンになるために努力を重ねます。
↓↓↓アイアンマンとは何ぞや？はこちら↓↓↓
まだまだ遠い目標であり、だからこそ挑戦し甲斐のあるゴールです。
もしよかったら、一緒に目指してみませんか？
あなたの挑戦に役立つよう、これからブログも更新していきますので、またお立ち寄りくださいね！！
ともに頑張りましょう！！
