【トレログ】ZWIFTワークアウト「Wave Rider」参加！アイアンマンへの道20201105
トレーニング実績を公開し、自分へのプレッシャーから否が応でも体をトレーニングに向かわせて習慣化していこうという企画。 「誰かに宣言する」。 つまり誰かとの約束をつくる。 約束を守ることが、自分のエンジンとなる。 というこ…
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トレーニングログ【トレログ】ZWIFTワークアウト「Step By Step」参加！アイアンマンへの道20201102
「継続」、それは心の問題ではなく、仕組みの問題。 どうやったら腰を上げて取り組むモチベーションを生むことができるかの仕組みの勝負です。 継続、すなわち習慣化のコツは、自分のやる気スイッチを押す日々のハードルを設定すること…
トレーニングログ【トレログ】ZWIFTワークアウト「SST(Short)」参加！アイアンマンへの道20201031
何かを継続するためには、大切な誰かに宣言することが有効。 誰かに宣言することで、自分自身だけでなく、他の誰かとの約束として胸に刻み、自分自身を行動に向かわせるエンジンとなるからです。 この心理を利用しない手はない。 とい…
トレーニングログ【トレログ】ZWIFTワークアウト「Lavender Unicorn」参加！アイアンマンへの道20201029
何かを継続するためには、誰かに宣言する。 誰かに宣言することで、自分自身を行動に向かわせるエンジンとなるからです。 この心理を利用しない手はない。 ということで、トレーニングのログを公開することを自分に課し、トレーニング…
トレーニングログ【トレログ】ZWIFTワークアウト「Miracle」参加！アイアンマンへの道20201027
何かを継続するためには、誰かに宣言することが有効。 誰かに宣言することで、それを実行しなければならない脅迫観念から、意地でも行動することに繋がるからです。 この心理を利用しない手はない。 ということで、トレーニングのログ…
